Wie viel Schlaf braucht mein Kind?

Nicht selten fragen sich Eltern, wie viel ihr Kind eigentlich schlafen sollte. Im Internet gibt es unzählige Tabellen und Regeln zu diesem Thema, die man befolgen sollte.

In der Realität ist es jedoch so, dass der Schlafbedarf bei Kindern genauso individuell ist wie bei uns Erwachsenen. Kommt der eine mit 6 h Schlaf nachts gut aus - braucht eine andere viel mehr um sich erholt zu fühlen.

Schlafen Neugeborene gefühlt noch rund um die Uhr ist die Thematik bei älteren Säuglingen eher, wie viele Tagschläfchen sie noch benötigen bzw. wie die Schlafverteilung am Tag / in der Nacht sein sollte.

Eine Studie von Jenni et al.(2003) versuchte mittels Perzenzilenkurven den altersentsprechenden Schlafbedarf von Kindern darzustellen, dabei zeigten sich teilweise riesengroße Unterschiede in der gleichen Altersgruppe.

- Kinder mit 6 Monaten schlafen am Tag zwischen 30 min. und 6,5 h ❗️

- 96 Prozent der Kinder haben mit 6 Monaten eine Gesamtschlafdauer zwischen 10,4 h und 18.1 h ❗️

Schon das allein zeigt, dass eine verlässliche Vorhersage für DEIN Baby mittels fester Regeln aus dem Internet oder irgendwelcher Apps nicht sinnvoll ist.

Was allerdings sinnvoll sein kann ist sich mittels eines Schlafprotokolls eure Situation an zu schauen, und für euer Kind individuell zu schauen, wie der durchschnittliche Schlafbedarf (hier auch synonym verwendet für den tatsächlichen Schlaf) eures Kindes ist und ob dieser ggf. unter- oder überschätzt wird.

Sollten diese Regeln / Apps und Co für euch gepasst haben ist das wunderbar. Was ich damit sagen will, ist das es für mindestens genauso viele Familien eben nicht passt und teilweise zu noch größerer Verunsicherung führen kann.

Am Besten achtet ihr auf die Müdigkeitszeichen eures Kindes um es zu einer passenden Zeit in den Schlaf zu begleiten. Dass dies manchmal auf Grund des Alltags / Termine nicht möglich ist, ist auch mal normal und kein Grund zur Sorge - allerdings schläft es sich in den meisten Fällen eben besser, wenn dein Kind nicht bereits völlig übermüdet ist. 🤗